2007年10月26日
またしても、酸欠
今日は雨
レッスンも中止となりました。
土曜日の試合以来、日・月・火と間が空き、水曜日はレッスン＆サークル、木・金（今日）・土・日・月とこれまた５日連続で間が空く予定・・・
私にしては珍しく、テニスから遠ざかっております。
試合での反省点が明確なうちに、たくさんテニスしたかったんだけどねぇ～
ところで、今夜は近所のスポーツクラブに行ってきました。
家から車で２分くらい。
ここの無料体験チケットを３枚、もらったんですよね。
期限は今月末。
せめて１回くらいは行きたいな～と思い、１９時半からのピラティスクラスに。
人数は１０人くらい。
マットを敷いて、ピラティス開始です。
それにしても・・・自分の腹筋の弱さに愕然！
マットに仰向けになり、足は立て膝。
手は太ももの後ろをつかみ、勢いをつけずに、上体を起こします。
「息を吐きながら起きて、起きて、起きてぇ～～～」
ぐ・・・ぐ・・・ぐ・・・
反動をつけなくっちゃ、ムリだっつ～の！
でも・・・あれ？
周りの皆さん、反動もつけずに、上体を起こしてる・・・？
何度やっても、とうとう一度も起き上がれなかった私・・・。
腹筋、弱すぎです。
横になったまま、手を挙げ、足を振り、息を吐き、ふぅ～～
あっという間に、１時間経過。
レッスンが終わり、マットを片付け、更衣室に向けて歩き出したら・・・
・・・ふら～～～～～～
・・・酸欠です
以前にも、「ヨガで酸欠」「ピラティス体験で酸欠」という記事を書いた記憶が・・・！
（非公開にしていますが・・・）
今回も、またもや、酸欠になってしまいました。
更衣室で座り込み、しばらく休憩。
フラフラしながら着替え、フラフラしながら帰ってきました。
やはりこういうストレッチ系は、息を吐くことに一生懸命になり、吸うことを忘れてしまうようです。
チケット、残りの２枚は・・・もういいや・・・（笑）
レッスンも中止となりました。
土曜日の試合以来、日・月・火と間が空き、水曜日はレッスン＆サークル、木・金（今日）・土・日・月とこれまた５日連続で間が空く予定・・・
私にしては珍しく、テニスから遠ざかっております。
試合での反省点が明確なうちに、たくさんテニスしたかったんだけどねぇ～
ところで、今夜は近所のスポーツクラブに行ってきました。
家から車で２分くらい。
ここの無料体験チケットを３枚、もらったんですよね。
期限は今月末。
せめて１回くらいは行きたいな～と思い、１９時半からのピラティスクラスに。
人数は１０人くらい。
マットを敷いて、ピラティス開始です。
それにしても・・・自分の腹筋の弱さに愕然！
マットに仰向けになり、足は立て膝。
手は太ももの後ろをつかみ、勢いをつけずに、上体を起こします。
「息を吐きながら起きて、起きて、起きてぇ～～～」
ぐ・・・ぐ・・・ぐ・・・
反動をつけなくっちゃ、ムリだっつ～の！
でも・・・あれ？
周りの皆さん、反動もつけずに、上体を起こしてる・・・？
何度やっても、とうとう一度も起き上がれなかった私・・・。
腹筋、弱すぎです。
横になったまま、手を挙げ、足を振り、息を吐き、ふぅ～～
あっという間に、１時間経過。
レッスンが終わり、マットを片付け、更衣室に向けて歩き出したら・・・
・・・ふら～～～～～～
・・・酸欠です
以前にも、「ヨガで酸欠」「ピラティス体験で酸欠」という記事を書いた記憶が・・・！
（非公開にしていますが・・・）
今回も、またもや、酸欠になってしまいました。
更衣室で座り込み、しばらく休憩。
フラフラ
しながら着替え、フラフラしながら帰ってきました。やはりこういうストレッチ系は、息を吐くことに一生懸命になり、吸うことを忘れてしまうようです。
チケット、残りの２枚は・・・もういいや・・・（笑）
週末、テニスの予定無いの？と言っても、明日は台風接近で雨みたいだけど・・・
日曜日の午後、「富士岡公園」に来れば、フラットドライブの練習に付き合いますよ！
１４～１６時で確保してあるけど、実際は１３～１７時で使っているからね。
気が向いたら、おいでまし。
で・・・・腹筋、弱すぎですよ！ピラティス以外は無いのかな。マシンとかプールとか。
しかも反動つけないなんて、、、苦しそう～～。
今日はテニスで普段使わないような筋肉を鍛えて来ましたね。
きっと明日は筋肉痛かな？
台風が近付いているようですね～
練習のお誘い、ありがとうございます！
ただ、今週末は、ちょっとお出掛けの予定なんですよん・・・
この週末は、イメトレのみです・・・。
やはり、腹筋、弱すぎですよね。
このスポーツクラブ、プールもジムも全て揃っていますよ。
チケット使って、来週、ジムで鍛えてこようかな～
おっと～ベルさんも、腹筋できなんですか？
よかった～仲間がいて・・・（笑）
私より、全然運動していなさそうなおば様が、ラクラク起き上がっているのを見て、
かなりショックを受けてきました。
テニスしても、筋トレにはなりませんからね～
明日は、お尻が筋肉痛になりそう（笑）
うぷぷのぷ～（笑）
反動つけたら、意味ないよ～(^_^;)
腹筋と背筋、腰痛対策のためにも、鍛えましょう！
自分もだんだん老化？していく体が心配です
腹筋とか背筋とか弱くなるいっぽうです、今から鍛えると言ってもね
トレーニングして酸欠で、何を鍛えればいいの～？みたいですね
スポーツ貧血ってあるみたいですよね。
まいちごはそこまではないけど
小鹿ちゃんと一緒で腹筋だけは貧血を起こします。
ほぼ確実に。
ならば足上げ腹筋にしなさいと言われたけど
そんなキツイの出来るはずなしで～す。
世間のおば様方が、何故あんなに軽々と腹筋ができるのか、とっても不思議です。
私の方が、体を動かしていると思うんだけど～！
私は一回も出来なかったです・・・やばいっす。
私は息を止めてしまうらしく、終わった後、ふらふら～
軽い目眩がします。
腹筋も背筋も弱くなる一方ですね。
逆に、おば様方がラクラク腹筋しているのを見ると、
鍛えればまだまだイケルってことですね～
怪我予防のためにも、やらなくてはダメですよね～
スポーツ貧血・・・あれも、貧血なのかな？
私、貧血体質ではないんだけど、ストレッチやヨガをやると、かならず、フラフラします。
腹筋、特にひどいですよね。
頭まで酸素が回らないようです。
ピラティスやったことないけれど、、すごそうですね（汗）
ヨガやった時は、身体超硬いから死にそうでした。。。。
こちらも雨でテニスできず残念↓なのでジム行って泳いできまーす。
ためしたこともなし 試す勇気もなし。。。。。。。。
整骨院で 仰向けからおきる時は 無意識で反動つけてたりして・・・・・
私も腹筋ゼロで、一回もできなかったんだけど、これではいかん！と奮起して、ストレッチのクラスに行き始めたの。
週に１回じゃ、あまり効果ないんだけど、それでもできるようになるから不思議。
背筋、腹筋ってすぐに弱っちゃうからね。
腰痛予防にも鍛えておいた方がよさそうよ。
そうそう、ストレッチクラスで先生がよく言ってます。
「息しましょ～～～！」って。
必死に力いれてると息止まってたりするからね。（笑）
あ～スポーツジムって私も苦手・・・。寝る前ストレッチしないとな～とおもいつつついつい眠気でやらない日々・・。テニスにもストレッチって大切なのにね。腹筋も大切なんだろうな～。70過ぎの母親より体が固いってことにこの間気がついて愕然でした・・・・。このままじゃあやばいよね？
小鹿ちゃんも私みたいにならないようにね！
私、次のテニスは金曜日！５日空くことになります(＾＾；)
腹筋できるかな？最近やってないからちゃんと起き上がれるかしら？
たまに足上げ腹筋をやってみたりするけど…３回ぐらいでダウンです(>_<)
無料チケット、人から貰ったものだったら使わないこともあるよね～
ピラティスは私も何度かやったことあるけど、地味だけど、結構しんどいよね(笑）
まぁ、慣れちゃえば・・・大丈夫だと思うのですが。
酸欠って・・・息止めちゃってやってたの（笑）
天国見えたかしら・・・？
＞なのでジム行って泳いできまーす。
おおお～！
ジムの会員になっているのね？
プールかぁ・・・・・
私も一度通ったことがあるけど、お化粧を落としたり、ピアスを外し忘れたり、
結構面倒でやめてしまった・・・（笑）
ピラティスとヨガの違いがよくわからないけど、普通の人がやれば、そんなに大変じゃないのかも？
反動なくしては、起き上がることができません（笑）
お腹のこの膨らみは・・・全て脂肪だったのね？！
がく然・・・
＞必死に力いれてると息止まってたりするからね。
まさに、コレ！コレ！
殆ど青筋立てながら腹筋してる・・・
無酸素運動になってしまうんです、私がストレッチをすると・・・
チョコさんとのダブルスで、準優勝、おめでとう！
さっすが～～～～～～！
＞70過ぎの母親より体が固いってことにこの間気がついて愕然でした
私も、母より体が固いですよ。
母の方が、ペッタリ床につきますもん。
と嘆きつつも、今夜も何もしておりません・・・
無料チケット、実は今夜も使ってきました～！
って、お風呂だけ入りに・・・（笑）
私も相当図太くなったものです。
＞天国見えたかしら・・・？
天国は見えなかったけど、歩き出したとき、銀色の星が見えました（笑）
あれは、天国の入り口だったのかしら・・・？
ここにもいた！！腹筋できないヒトが！！（笑）
ヒマも昔から腹筋は苦手で、一回も出来ない・・・（＝＝）
お産したら、腹筋が割れて内臓が触れる！っていうけど、割れるような腹筋ヒマにあるのかしら・・・と思ってみたり・・・（＾＾；）
ヨガとかピラティスとか、いいなぁ。やってみたいなぁ。ベビちゃん出てきたら・・・やってみたいなぁ・・・。
今度行く時は、酸素スプレー持って行かなくちゃね（＾＾）ｖ
あら～、かなりお疲れなのでは・・・。
私も、最近はテニスを休んでジムに行ってますが、スタジオレッスンでいかに体力が落ちているかわかりますね・・・。
「ヨガ」・「エアロ」を2本したらもう・・・↓
これはまた週５で行かないといけないかも・・・！
腹筋・・・見当たりません・・・（笑）
私も一回もできなかったよぉ～（泣）
＞お産したら、腹筋が割れて内臓が触れる
初耳！
内臓が触れるって・・・想像できないんですけど～！
＞酸素スプレー
おお！気付かなかった！
その手があったか！
少しご無沙汰でしたねぇ～
検査入院されていたようですが、お体は大丈夫？
＞私も、最近はテニスを休んでジムに行ってますが
おやっ？どういう風の吹き回し・・・？
筋トレがメインなのかしら・・・・？
その残りのチケット欲しい～～なんちゃって～～☆
ジムにも行きたいけど、なかなかテニス以外の時間が取れない～～です！！！
わたしも腹筋弱いです・・・・ダンベルで鍛えるのが昔から好きで、おかげで肩がいかってしまったんです！！！腹筋やればよかったと、今更後悔！！！
酸素を取り込むやつ売ってるよね～！あれを持参で，あと２回がんばってみては？
＞ダンベルで鍛えるのが昔から好きで、おかげで肩がいかってしまったんです
おおお！
肩が強そう！
私、肩もまわらないので、サーブやスマッシュ、超弱いですね・・・
今日は月末・・・結局残して終わりそうです。
ま、いっか～（笑）